シャトルランのコツを教えてください。中２女子、文化部所属です。 毎年体力テストでシャトルランをするのですが、私は体力がな

シャトルランのコツを教えてください。中２女子、文化部所属です。 毎年体力テストでシャトルランをするのですが、私は体力がなく、馬跳び15回で息が切れて頭がクラクラします。 今までの最高記録でも小6での37、8回くらいです。去年は30回前後で脱落。 小学生のときの目標は40でしたが、今は30は越えたいと思ってます。 記録を伸ばすにはどのようなコツがありますか？

僕も中2男子の美術部です。 シャトルランは、53回でした。 息を多めに吸って、ハッハッと二回少量息継ぎ？をするといいと昔友人に聞きました。 多分ですが。