サイドベント以外の方法で脇腹を鍛えたいのですが、 ２つ質問させてください ①次の動画の方法は脇腹のトレーニングでしょうか？ https://www.youtube.com/watch?v=KXbUwMo3tVc ②動画では「下から上へ振り上げる方法」と 「上から下へ振り下ろす方法」の２点紹介されていますが それぞれ効く部位に違いがあるのでしょうか？
サイドベント以外の方法で脇腹を鍛えたいのですが、 ２つ質問させてください ①次の動画の方法は脇腹のトレーニングでしょう
①腹斜筋のトレーニングです。 ②腹斜筋は、二層あります。 内腹斜筋と外腹斜筋は交差するようになっており、 体幹の捻り方で使われる筋束が異なります。 https://media-cache-ak0.pinimg.com/600x/3d/5b/e9/3d5be9d335a19063c9e95e2e275c1d5f.jpg
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