匿名さん
筋肥大には スローでトレーニングするのと スピーディにトレーニングするのと どっちが効果的だと思いますか? 最近、北島達也さんのファンになりました。
まだ自分のトレーニングには取り入れていくて 北島さんの動画を見まくっている最中なのですが どうしても自分の意識が変わらない点があります。
北島さんは非常に短時間の間に スピードをあげて行なうことが効果的だと言われていると思うのですが 私は「動作はゆっくり行なった方がキツい!」という誤った観念があり それが抜けきれません。
たとえば腕立て伏せにしても スピードあげて行なうより 一回一回を非常にゆっくり丁寧に行なった方が 負荷がキツく感じるのです。
スピードをあげて動作を行なうと 勢いを利用しやすく楽に思えてしまいます。
初心者故の思い違いをしていると思うのですが この点の勘違いが直るように 素人でも分かるレベルで解説お願いいたします。