走り幅跳びに限らずですが跳躍をしている人に質問します。 僕は走り幅跳びで踏み切る時、体が前に突っ込んでしまっていてうま

走り幅跳びに限らずですが跳躍をしている人に質問します。 僕は走り幅跳びで踏み切る時、体が前に突っ込んでしまっていてうまくバネが使えていない感じがします。助走だけって感じで記録は5m15でした。 あともうひとつ嫌な癖があって、着地の時手を後ろについてしまって30cmほど損をしてしまいます。夏までに治したいです。なんとかなるでしょうか?また、その2つを改善したらどれくらい記録が変わるでしょうか?教えてください!!

あなたのフォームを見ていないので、あまり突っ込んだことは言えませんが、 とりあえず踏切の真横から動画で撮ってもらって、自分のフォームを研究した方が良いでしょう。 以下は一般論ですが。 体が前に突っ込む人の場合、踏切の時に膝を曲げ伸ばしする運動で「ピョン」と飛ぶ感覚の人が多いようです。 ただ、実際にそのように飛んでしまうと、あまり上に飛べず、記録が伸びません。 どちらかというと、踏切足は、延ばしたまま、突っ張り棒みたいな感じで少し前に出して接地し、前向きの力を上向きに方向転換するような飛び方が良いらしいです。