高校2年男子です。水泳部に所属しています。50mクロールをやっています。ベストは去年の秋にだした43秒です。今年の4月か

高校2年男子です。水泳部に所属しています。50mクロールをやっています。ベストは去年の秋にだした43秒です。今年の4月からメニューを2倍にしたんですが、腕や足が痛くなって練習後にタイムを計るとベストより10秒落 ちていました。大会まで後2週間です。疲れをとるために大会前に休みの日をいれた方が良いのでしょうか?それとも大会まで少しずつ泳ぐ量を減らしていった方が良いのでしょうか?

水泳経験者です。大会前2週間ということでしたら、スタートの練習やフォームの確認のメニューを増やしてはどうでしょうか？また、メニューは目的をもって組んでみてはいかがですか？キックやプルなど弱いところを鍛えてみましょう。泳ぐ速さを距離ごとに変えてみるのも効果的だと思います。 現在の練習量は分かりませんが、いつもの2／3程度の距離にして、前日はオフにするのがいいかと思います。 長文失礼しました。大会頑張ってください^ ^