水泳ｖｓジョギング、どっちの方がダイエット向きだと思いますか？ ただし、目指す体型は「細身マッチョ」とします。 筋

水泳ｖｓジョギング、どっちの方がダイエット向きだと思いますか？ ただし、目指す体型は「細身マッチョ」とします。 筋肉も欲しいのです。 ん？ 水泳選手とマラソン選手を比較すれば一目瞭然？

＞水泳ｖｓジョギング、どっちの方がダイエット向き？ 時間当たり消費エネルギー量が多いのは水泳、特にバタフライです。 運動消費エネルギー量の目安となる、運動の強度(単位)メッツ(METs)は、一般なジョギングのメッツ(METs)は「7.0」ですが、バタフライ/速いクロールは「11.0」もあります。 ＞水泳選手とマラソン選手を比較すれば一目瞭然？ マラソン選手の皮下脂肪が少ないのは、そのほうが有利だからです。水泳ではある程度の皮下脂肪は必要です。 以上！！