高２男子陸上部員です。 やり投げに挑戦したいと思っています。 そこで、いくつか質問があります。 ①全くの素人です。どんな

高２男子陸上部員です。 やり投げに挑戦したいと思っています。 そこで、いくつか質問があります。 ①全くの素人です。どんな練習をすれば良いでしょうか？ ②どこの筋肉をつければ良いでしょうか？ ③グラウンドが狭いので、スタビーというものを作りたいのですが、やりの重心はどこにあるのでしょうか？ ④種目練習とは普通、週にどのくらいやるものなのでしょうか？ 身長は180cmで体重は71kgです。 専門は100mと200mをやっています。 中学はハンドボール部でハンドボール投げは50mくらいでした。 真剣に取り組みたいと思っています。 できれば回答者様のベストなんかも教えて頂けると嬉しいです！宜しくおねがいします。

身長も高いですしハンドも記録を出しているので、投擲の素質はあると思います。 ①③ グランドが狭く、近くに指導員もいないようなので、とりあえず危険がないジャベリックスローから始めてはいかがでしょうか。 ②投げてみればわかります。 ④種目練習は、理想を言えば毎日やりたいです。が、場所もなさそうなので、毎日練習は難しそうです・・。 投擲の指導ができる人を探して、その人の所で週末練習させてもらうのがベターでしょう。 その他。 ストレッチをやっておくとよいでしょう。特に槍の場合、体を反らす必要があるので、腹筋や体の側面の筋肉のストレッチが重要となります。 https://igd.blog.fc2.com/blog-entry-57.html