匿名さん
5000m14分台を出す練習メニューについて 高校3年男子です。
5000mで14分台で走れるようになるためにはどんな練習をどのような距離、ペース、頻度でこなす必要がありますか?最近5000mのレースペース+20〜30秒で走るのが有効と知りペース走を行ったところ12kmを平均3分23秒で走れました。
現在は日曜日が完全休養日で火・水・土にポイント練習(ペース走、インターバル)をしています。
ベストは1500m4分04秒 5000m15分10秒です。
陸上競技に詳しい方是非アドバイスをお願いします。