中1の女子です。今度運動会があるのですが、私は1000m走に出る予定です。 この前体育の時間に1000m走をやりました。

中1の女子です。今度運動会があるのですが、私は1000m走に出る予定です。 この前体育の時間に1000m走をやりました。私は記録が4分35秒で、一番速い人で3分28秒でした。一番速い人のタイムに近 くなるような走るコツはありますか？あとスパイクじゃない普通の靴でもオススメとかはありますか？ あったら教えてください！

まずは、腕の振りを矯正したがいいよ。リズミカルに軽く拳つくって、前後に同じ角度くらいにすればいいと思いますよ、と、大腿部をなるべく高く上げて蹴る時に意識して足裏を真上に向けること…あとは鼻で２回吸って口で1回はく呼吸法に切り替える、以上、改善してみたら、少しずつタイムを縮めることができるからがんばってね