ふくらはぎの筋トレ ふくらはぎをあと少しスッキリさせたいと思っています ふくらはぎは腹筋と同じで大きくなりづらい筋肉だ

ふくらはぎの筋トレ ふくらはぎをあと少しスッキリさせたいと思っています ふくらはぎは腹筋と同じで大きくなりづらい筋肉だから いくら筋トレをしても太くならない引 き締まるだけだと言う方がいます 鍛えるとポンプ機能のおかげで血行も良くなるから筋トレをするといい!と しかし 変な歩き方などで勝手に筋肉が大きくなってしまうから ふくらはぎが太くなってしまうんだ! 鍛えたら今より更に太くなるから力を抜く動きに変えて早歩きもやめてストレッチやマッサージをしたほうが細くなるという方もいます 個人的には前者が納得できるの筋トレしてみたいのですが、身長がないので ししゃも脚になってしまうと不格好になる可能性が高いです 後者(というかマッサージ)である程度細くなることは知っています トレーニングを経験している皆さんは ふくらはぎの筋肉の付きづらさなどについてどう感じていますか? 細くなりたいと言う方にふくらはぎの筋トレおすすめできますか?

ふくらはぎの筋肉は付きづらいです。巨大な筋肉を武器にボディービルの世界大会で7回優勝したアーノルド・シュワルツネッガーも8回優勝したリー・ヘイニーもふくらはぎは他の部分にくらべて細かったほど、ふくらはぎは筋肉がつきづらいので有名です。（彼らは何百キロもの負荷をかけて、ふくらはぎをトレーニングしていました） お勧めかどうかは現状がどのような状態なのかによって違いますので、一概には言えませんが、トレーニングをしたからといって直ぐにムキムキになることはあり得ないので、様子をみながらやっていけば大丈夫ですよ。