陸上部2年男子です、400mを専門にしていて、先生にアドバイスを聞くと、足が後ろに流れているからそれを直せと言われました

陸上部2年男子です、400mを専門にしていて、先生にアドバイスを聞くと、足が後ろに流れているからそれを直せと言われました、どういうことかわからないので教えてください

直せというのが、先生の仕事ではなく どのように直せるか、教えるのが先生の仕事なんです。 自分でそれがわからないのなら、無責任なことは言わないように してほしいものですね。 まず、蹴りが弱いのです。 腰も引けています。 だから真横から見たとき、腰が引け、 足が後ろに残っているように見えるわけです。 これを直すには腿上げが一番いいでしょう。 しっかり上げて腿上げをします。 右足だけを数えて５０回、５本毎日続けるといいでしょう。 ２０分でいいので、 時間をもらってください。 腹筋は家でできるでしょう。 毎日２００回です。 ひざを前に引き出すためのに腹筋を使います。 これを鍛えれば蹴った足を前に出すためスムーズに出せるようになります。 ケンケンもいいです。 しっかり蹴り、 ３０mぐらい片足で跳びます。 これを１０本づつ、 これも毎日です。 そうすれば蹴った足を前にもっていくことができるようになり、 足が後ろに残っているように見えるのではなく、 ひざで体を前に引っ張っている走り方に見えるようになります。 当然速くなります。