匿名さん
持久力をつける方法! 体力テストとマラソン大会のために持久力をつけたいです! 私は、長距離を走るのが苦手で少し走ったくらいで息が上がります。
なので、持久力をつける方法を教えてください! あといくつか質問です。
持久力をつけるために縄跳びを20分くらい休み休みでしようと思ってます。
踏み台昇降と縄跳びだったらどっちが持久力がつくでしょうか? また、Twitterで流れていた海外の女性の方が腹筋を鍛える?動画を出していたのですが、腹筋を鍛えることは持久力をつけることにも繋がりますか? 最後に、縄跳びでふくらはぎって太くなりますか?