匿名さん
筋トレについて教えてください。
自重トレーニングアプリを使って週3程度で体を動かしています。
もともと筋力があまりなかったので、このアプリを使って体幹が強くなった、太くなったという希望の進歩はあるのですが、ペースがわからなくなってきました。
本人の最終目的は体重の増加、筋肉の増加です。
1. よく目にする筋肥大などはよくその部位に関しては2〜3日置き、全身を部位ごとに毎日トレーニングする、という内容をよく目にします。
これはいわゆるバルクアップというか、もっと過酷なトレーニングの際に該当する内容なのでしょうか? 2. 学生さんがする部活動、特に体が大きいとなると野球部などがパッと頭に浮かびますが、彼らはほぼ毎日過酷なトレーニングを積んでますよね。
これはいわゆる成長期故の例外、ということなのでしょうか? 3. 自重トレーニング程度であれば、週5程度のトレーニング(ストレッチ、ウォームアップを含めて1時間未満)は特に問題はないと思われますか? みなさんのご意見をお聞かせください、宜しくお願い致します。