中１です

匿名さん

中１です。
金曜日にバド部の仮入部に行きました。
そこで柔軟や外周５週、背筋や腕立てに腹筋などしたのですが次の日に筋肉痛になりました。
まだここでは中ぐらいの痛みだったと思います。
次にまた火曜日にバド部 の仮入部に行きました。
ここでは先ほどの筋トレ。
後はヒヨコ歩き？みたいなのとジャンプをして向こうにたどり着く的なことをしました。
それで多分次の日に筋肉痛になると思って温かいお風呂に入って体を休めたのですが予想以上に筋肉痛が激しくて歩くのもやっとぐらいでした。
それでもまたその日に仮入部で走ったり先ほどの筋トレなどをしてしまいました。
そして昨日。
前より酷い痛みが足全体にあり、歩くどころか座ったりたったりするのも精一杯で授業のはじめと終わりが辛いです。
二日前から湿布を貼ってもひどくなるばかりなんで・・・ 多分普通の筋肉痛だと思う?のですが何か筋肉痛をやわらげる方法などあれば教えてください！

自分も部活を始めた途端1週間以上も筋肉痛で一歩一歩が死にそうでした(笑 まあ、筋肉のを治す方法はありませんね。
お風呂でマッサージしても体が柔らかくなるだけで治りません。
でも一週間から二週間もやっていればいつの間にか筋肉痛が治っています。
つまり慣れです。
流石に一〜二週間位やっていれば体がその練習に馴染むのでそれまでの辛抱です。
これからもバドミントンがんばって下さい