肉体改造について教えて下さい。(半分愚痴です) お正月に家族総出で親戚と一緒になって餅をついたのですが、今年は人手が足りず、かなりの量を少ない人数で捌くことになりました。 最初に米の山を見せられたときに「無茶だろ・・正気？」と思ったのですが何とかなるものですね。翌日にはみんな倒れていましたが。しかも最初に見た笊に上がっていた米だけではなく、樽に何杯も米が浸かっているのに気がついた時なんてもはや爆笑ものです(゜∀゜)アヒャヒャヒャヒャ 男兄弟は一日中餅をつき、母は餅を丸め、私は一日中竈にへばりついていました。 ところが、終わってみたら男兄弟ばかり褒められてあげく、父に私は体力がうんたらかんたらと体型を笑われる羽目になりました。 合いの手を含まずに３人もいた餅つき係の方が、常に中腰でほぼ一人で最大４つの竈を同時にみなくてはいけなかった私より大変だとおもっているのかこんにゃろう！とちょっと腹を立てています。 男兄弟を含めた男性陣が主戦力扱いされたのもちょっと腹が立っています。餅つき中に、中年親父にまだ若いはずの私が負けるとでも！？兄弟にだってまだ負けるか。という心の声が本当に聞こえた気がします。 来年はセパレート＆ミニスカで筋肉を見せつけながら餅つきをしたいです。 今は特に格闘技をしている兄弟が重量を増やすとかで脂肪を付けまくっているので、チャンスだと思っています。 兄弟には勝てないかもしれませんが、見せ筋肉でいいのでお腹を割る方法を教えてください。バキバキにおなかを割って来年どや顔がしたいんです。 とりあえず筋トレサイトを見てみましたが細分化されてとても詳しすぎ、結局何を言っているのかわかりませんでした。 自己流で上体起こしを毎日100回することにしましたが、三日目には力を入れているはず？なのに持ち上がらなくなり、四日目は息をとめて気合を入れて２回ぐらいあげるのが精いっぱいでした。 腹筋がだめなら走ろうかと思ったのですが、体が重く連続して走れません。夜に筋肉痛とは違うような痛みが足にありました。どたどたと走ったのがいけなかったのかなと思っています。 現在、60㎏ぐらいあり身長は160ないです。受験生でもこなせるメニューを具体的に教えてください。サイトを見ているとたくさんの筋トレメニューがあり、何をどれだけこなしたらいいのかわかりません。 できれば毎日同じメニューがいいです。(一日空けて・・といわれるとそのまま忘れ去っていくタイプです)
