人間の関節ってこんな簡単に柔らかくなるんですか！？ 僕は中学3年生で、さっきから3分開脚1分休憩を繰り返してました

匿名さん

人間の関節ってこんな簡単に柔らかくなるんですか！？ 僕は中学3年生で、さっきから3分開脚1分休憩を繰り返してました。
そしたら、最初は90度ちょいしか開かなかったのが130度ぐらい開けるようになりました。
数分でです。

人間の身体は、神経＞筋肉＞関節＞骨、の順に怪我しやすく治りやすくできています。
可動域を超えて身体が動こうとした場合、まず神経が反応して筋肉が硬直し関節や骨を損傷しないように守るよう反射的に動きます。
静的ストレッチングは、時間をかけて筋肉を伸ばすことで、神経に「伸ばしても怪我しないんだな」と理解させることで筋肉の硬直をほぐし、本来持っている筋肉や関節の可動域上限に近いところまで伸展の動作を行うことができます。
ただ、これによって伸びた様にみえても、あくまで神経伝達系をごまかしているだけですので、本来の意味での「柔軟性アップ」の入り口にすぎません。
大抵、ストレッチを始めた頃はすぐにグンと曲がるようになって張り切るのですが、本来の可動域を上げるのはそれなりに時間がかかるため、2週間くらいやったところで柔らかくならないと言って辞める人が多いです。
折角神経系が馴れてきたというのに、非常にもったいないことです。