筋トレのサプリメントについてです。いま僕はプロテイン、bcaa、クレアチン、NOサプリ、リカバーエネルギー等をしようして

筋トレのサプリメントについてです。いま僕はプロテイン、bcaa、クレアチン、NOサプリ、リカバーエネルギー等をしようしています。ネットを見てみるとEAAをトレーニング前に摂るとトレーニング 後の筋合成に役立つと聞いたのですが、NOサプリメントもトレーニング前に摂るのですが、EAAとNOサプリの摂取タイミングを教えて欲しいです。

プロテインとBCAAをとっているのにEAAも？ 同じアミノ酸が重複して無駄になるだけでは。何のためにとるのか考えるほうがいい。 アミノ酸は摂取後30分ほどで血中濃度が最大になるから、一番必要になるトレーニングの30分前に飲むのがいい。