結構急いでます! パルクール(フリーランニング)がしたくて鍛えようと思っていますがお兄ちゃ�

匿名さん

結構急いでます! パルクール(フリーランニング)がしたくて鍛えようと思っていますがお兄ちゃんに鍛えようかな言ってみたら中1ではやめときって言われましたが別に鍛えても大丈夫ですよね。
あと、パルクールのために鍛えるならば筋肉と脂肪か筋肉のみのどっちが良いですかね?

腕立て伏せや懸垂など 自重のトレーニングで鍛えるなら 特に問題はありません。
ダンベルなどのウェイトを使う場合は、 無理のない負荷を選択しないと 故障につながります。
軽めの負荷で速く長く動くよう 鍛えると効果的です。