筋トレについてです。画像の赤丸部分の筋肉。ここを鍛えて画像のように斜めのラインを出すためにはサイドベンドが一番ダイレクト

筋トレについてです。画像の赤丸部分の筋肉。ここを鍛えて画像のように斜めのラインを出すためにはサイドベンドが一番ダイレクトに鍛えられますか？

前鋸筋ですね 前鋸筋はインナーマッスルで、それほど肥大はしないです。 ボクサー筋とも言われていて、パンチをするときに使われますね。 パンチ以外に鍛える方法はプルオーバーやダンベルプレスなどですね、あと↑のとおり大きい筋肉ではないので脂肪があったら見えません。 前鋸筋があると全体的にしまって見えるのでカッコいいですよ。