私は高3の女子ソフトボール部に所属しています！ そこで、わたしたちのチームは、練習は平日の放課後…(キャッチボール,フリ

私は高3の女子ソフトボール部に所属しています！ そこで、わたしたちのチームは、練習は平日の放課後…(キャッチボール,フリーバッティング,ノック)を主にしています。 土曜日は…(キャッチボール,ボール回し,フリーバッティング,ノック,マシン打撃)をしています。 そしてピッチャーは、普通に投げ込んでいます。 そこで、わたしたちは練習しているのになかなか試合などで勝てません。 そして強いチームはなぜあんなに強いのだろうとか…ピッチャーはどうしてあんなに速いんだろうって思います。 どうやったらピッチャーは速い球が投げれるんですか？

ウインドミルは、一時期しか、していないので、詳しくは分かりませんが、野球のピッチャーと同じで、足を踏み出した時の体重移動が上手くいった時は、「スーと」なめらかにというか、我ながらイイ球がいっていたように思います。 股関節を柔らかくするストレッチ、柔軟体操、手を頭の後ろに組んで、足を踏み出し、体を沈める運動、スクワットとかなら、時間があるとき、いつでも出来るし、ケガの防止にもなる、いいトレーニングになると思います。 要するに、下半身の安定が大切なのでしょうから、走り込み（タイムより、ゆっくりでもいいから、長い距離を意識した方が効果的だと思います）が重要なのは、いうまでもありません。