筋トレのやり方についてご質問です。今動画サイトを観ながら筋トレをやっていますが、腕立てから腹筋などに動作が移る際に休憩(

筋トレのやり方についてご質問です。今動画サイトを観ながら筋トレをやっていますが、腕立てから腹筋などに動作が移る際に休憩(1分程度の休憩の事です)を取らずにすぐにトレーニングするのは何 故でしょう？ ライザップなんかも、次々とやっていくそうなのですが、休んでしまうデメリットはあるのでしょうか？

乳酸などの疲労物質の蓄積が筋量増に向かうスイッチになったりするので、疲労感を感じつつ次に進むのが大事になる。で、自重筋トレなどの低負荷トレの場合、その狙いは持久力系の遅筋になるので、尚更、「粘り強く疲れ知らずの筋」作りの為にも、休息時間は短いほど良いことになる。