転回で肩が出てしまいます。 転回の練習をしているのですが、動画を撮って確認したところ、肩が完全に開いた倒立ではなく、前に

転回で肩が出てしまいます。 転回の練習をしているのですが、動画を撮って確認したところ、肩が完全に開いた倒立ではなく、前に出ている気がしています。 そのためなのか、手を床から離したく らいから、膝を曲げて着地に行っています。 顎は上げているつもりですが、動画が早すぎてぶれてしまい正直よくわかりません。 普通に倒立するときは肩角度はしっかり開いているのですが、なぜ転回の時は肩が出てしまうのでしょうか？ 改善方法や練習方法を教えてください。 手をつく位置は、飛び込み前転の時くらいの含んだ着手をしています。 ホップの際は、手は耳の横にあるのですが、着手する時に耳から腕が離れてしまいます。 それから、空中での反った姿勢もありません、というか、低すぎて反ったらそのまま足が床に着いてしまいそうです。 このままではしゃがんだ着地か、前に吹っ飛ぶか・・・しか出来ません。 どうか、立って着地する為にアドバイスお願いします！！

倒立からブリッジ→直立を練習してみては？？ その練習で肩関節開いて、床見て、足先を送って行く感覚を身に着けて欲しいと思うのが一般的だろうから。 出来て来たら、２，３歩歩いてやってみたり、軽いホップから補助を入れてブリッジみたいな転回みたいなのをやってみたり。 走れば肩が出るのは、着手の時点で肩が出てるからです。 助走の勢いがあるので、出てる肩を技の途中で戻す様な動きには、とっても大きな力が必要になります。肘を伸ばすのもね。 技が未熟な段階だと、たぶんその動作は無理です。 腕を下げて着手するので、どうしてもある程度肩は出るんですけど、戻せない角度まで下げちゃうんじゃなくて、遠くに着く様に、腕を下げ過ぎない様な気持ちを持って着いたら良いと思いますよ。 で、着いたら突くｗ 突くくらいでちょうど良いです。肘を突っ張ったまま、真上って言うか、まぁ好きな方向に…ｗ 膝曲がりは、ブリッジの練習の段階で治せれば良いです。 肩、背中、腰が全部反って、そのおかげで膝を曲げなくても足先が床に触れられる様な感覚です。 一番自由度が高そうなのは肩関節だと思うので、特に気にすべきは肩関節の開き具合でしょうけど。 ただ、転回は走って浮くので、肩関節にブリッジほどの柔軟性は要らないです。 感覚として、ブリッジの様な開き方を知っていて欲しいって言う話です。 …おっさんになると転回は出来るけどブリッジは無理って言う不思議は、この柔軟性不要論によって説明できるのです！！