炭水化物の摂取を減らしますと、たんぱく質や脂肪でそれを補うのですか。 タンパク質や脂肪も燃えるのですね。 炭水化物ほどは

炭水化物の摂取を減らしますと、たんぱく質や脂肪でそれを補うのですか。 タンパク質や脂肪も燃えるのですね。 炭水化物ほどは良くは燃えないが、エネルギー源としての利用ができるわけですか。 ライオンさんやワニさんなどは、たんぱく質を燃やして必要なエネルギーを得ているのですね。 ヒトも、炭水化物を意識的に減らせば、たんぱく質、脂肪で代用しようとするのですか。

安静時には、脂質(70%)、糖質(30%)がエネルギー源。 で、運動を開始すると、脂質への依存度が低減していって、糖質依存を開始する。そして、高強度の有酸素性運動でのエネルギーは、ほぼ100%近くが糖質(炭水化物)になると思われるが、しかし、最大下長時間運動では、エネルギー源は、徐々に脂質、タンパク質に移行する。最終的に、筋タンパクを分解して、それを運動エネルギーに転換する。糖質を摂らないと筋が痩せていく。 糖質依存になる手前の心拍数130前後までの運動強度が、脂肪燃焼のダイエットに有用ということ。