【食事制限、筋肉低下】 ここ１ヶ月半位食事制限によるダイエットで1.5～2キロ痩せました。そこで少し気になったのでずが、

【食事制限、筋肉低下】 ここ１ヶ月半位食事制限によるダイエットで1.5～2キロ痩せました。そこで少し気になったのでずが、これは筋肉だけ痩せて脂肪はあまり減ってないのでしょうか？お腹周り がすっきりしました。尻も多少はすっきりしました。 ・週3～5で昼に2人前のパスタやラーメンを食べていたのを週1(2人前)にした。 ・夜のお米は40～60グラムにおさえる。またはゼロの時もある。 ・朝、昼は炭水化物少なめor普通にとる。 ・お肉などは普通に食べる。 ・１日のカロリー摂取量は1800前後。 ・腕立て伏せ、ダンベルを使った筋トレは少しやってる。 ・下半身の筋トレや有酸素運動はやってない。 ・花粉が飛び始める以前は一時間ウォーキングを週4前後やってた。 ・片足で立つのを左右80秒ずつやってる。 以上の情報をふまえながら回答よろしくお願いいたします。

根本的に筋肉が減っているかどうか、というのはデータを見るしかありません。体脂肪率や筋肉量を目安とするわけです。 現在の体重がどのくらいなのか、ということがわからないのですが本来、身体は水分が70%前後で推移しています。 前後というのは、身体の状態によって水を貯めこんだり排出したりするからです。 このため、1日に2キロ程度の前後は状態としておかしい話ではありません。 ただ、スッキリしてきたというお話ですので、今までの過剰摂取状態から燃やす方向に多少は向かっているのだと思います。 個人差がある以上、一番重要なのはデータです。 毎日朝晩の体重、体脂肪率の測定やウエストなどの実測。 特に体脂肪率がどう推移しているかは身体の脂肪状態の目安でBMIなどより重要です。 ですが、体脂肪率はあくまで大体の予測です。長く記録をとって間から平均値を見ます。 また、それに合わせて筋肉量を見るわけですが、これは個人での機器だと無理な場合が多いためジムなどにある計測機器を使います。 以上のようなことをしないと、推測さえも不可能なわけです。