こんにちは。 筋トレやってる高校生です。 最近youtubeを見ていて、プロテインを牛乳で割ると吸収が遅いと見たんですが

こんにちは。 筋トレやってる高校生です。 最近youtubeを見ていて、プロテインを牛乳で割ると吸収が遅いと見たんですがどうなんでしょうか？賛否両論色々意見を聞かせてください。 ちなみに僕はプロテインを水で割って、ヨーグルトと一緒に摂取しています。 お願いします

こんばんは。 私は２年前からホエイプロテインを牛乳で飲むのは消化吸収に 良くないと回答しています。 ホエイプロテインは高度な技術で牛乳から精製して作ります。 例えばＤＨＣ等ではプロテインは自社生産できず原料として 卸してもらいプロテイン商品を加工して販売しています。 それだけ高級なホエイプロテインを牛乳で割るなら最初から 牛乳を飲んでも同じことです。 １ℓ１００円ぐらいで、牛乳は飲みすぎると下痢や便秘になります。 それでは筋トレで追い込んでも筋肉に+の効果が少ないです。 アメリカのように水で飲んで消化吸収を良くすべきです。 それでも１００％吸収されないんですから。 ヨーグルトは胃と腸に良いので吸収時間は、それなりですが 吸収力には影響が少ないでしょう。 カゼインプロテイン、ソイプロテインはお好みで良いでしょう。