匿名さん
【陸上競技】800mの練習方法 アドバイス 自分は、今高校2年生です。
陸上を始めたのは中学生の時です。
そこでは1500mをメインでやっており、ベストが中2のときの4'29です。
中3ではいろ いろ理由があり野球をやっていました。
高校では長距離を希望して入部しました。
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長距離と言っても800m~5000mです。
1年生の頃は長距離をやっていたのですがあまり伸びがなくて2年生で短距離(400,800)に転向しました。
高校に入ってからのベストは 5000m 17'30(1年生) 3000m 9'57(2年生) 1500m 4'17(2年生) 800m 2'06(2年生) 一周目62 二周目64 400m 54"00(2年生) です。
身長は175cm 体重は62キロ 体格は少し筋肉質な方だと思います。
短距離を走る時、身長の割にストライドが小さく縮こまっており、足をあげようとして骨盤が若干後傾している??ような気がします。
他には、絶対的なスピードが足りないと思ってます。
800mに効果のある練習方法、筋トレ。
それと何が足りないのかアドバイス等をよろしくお願いします。