自転車に使う筋肉ってどうやって鍛えればいいですか？

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9年目のロード乗りです。 自転車乗るための筋肉付けたければそりゃぁ自転車乗ることですよ。 クランクが○○時の時踏むとかハムストロングが…とかどうでもいいからまず月に1000km乗ってみて。 根性論的ですけど実際話はそこからです。

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