匿名さん
筋トレにおいて 扱う重量を増やすタイミングを教えてください ネットなどでいろいろ調べているのですが いろんな方法がありますよね たとえば 1.10回3セットやって 3セット共12回挙がったら次の重量に進め 2.10回3セット出来た時点で次へ 3.8回3セット出来たら次へ 4.10回狙いで1セット目が9回出来る位の重量を選択し その1回目が10回挙がった時点で次へ これらは どれが正解、どれが間違いというものではなく 人それぞれ年齢や体型、体力など違うわけだから Aさんにとっての正解はBさんにとって不正解だったりする という解釈で良いのでしょうか? また、この4つの方法の中で 万一、自分に合ったやり方を選択していても それほど大差なく効果は得られるものなのでしょうか?