匿名さん
37歳男性です。
若い時は野球や陸上、自衛隊勤務と体を動かす事が大好きでした。
私の体力データは如何ほどのものかコメントいただければ幸いです。
今後の肉体強化の参考になります。
身長171㎝ 体 重69㎏ ベンチプレス 90㎏以上 懸垂 4秒に1回のペースで15回 倒立静止壁無し 90秒 逆立ち腕立て壁無し 10回 片足スクワット左右15回は楽勝 水泳 クロール1キロ 約20分 30階のビルを階段で約5分で登れる。
キャプテンオブクラッシュグリッパー(COC)のNO1.5左右クラッシュ可能。
デッドリフト 155㎏ 思いつく限り私の肉体スペックを書きましたが、年齢からして体力はどれほどのものか?今後更に飛躍するにはどんなトレーニングを積むべきか?ご教示下さい。
因みにトレーニングは30代前半までジムでウェイトでベンチは軽く100はベタ寝で挙げてました。
後半はジョギングや体幹、自重がメインで、ジムはいかなくなりしたが、この前ジムに久しぶりに行った際にベンチ90は挙がりました。