166cm56㌔の高校一年生です

匿名さん

166cm56㌔の高校一年生です。
サッカーをやっていて、体重を増やしたいです。
それで 朝＋運動後にはオプチマム ニュートリションのホエイ ゴールドスタンダートを飲み 寝る前にオプチマム ニュートリションの ウエイトゲイナーのシリアスマスをワンスクープで飲もうと思っているのですが、 体的には問題はありませんか？ 教えてください。
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＞166cm56㌔の高校一年 でっかくなりたい！気持ちはわかります。
でも、まだ成長期です。
成長期には炭水化物・蛋白質・脂質・野菜を、多種類バランス良く採ることが大切で、プロテインなどを必要以上採っても、筋肉損傷の補修と成長に使われ、残りは排出されるだけです。
また、食べ物から、効率良く栄養素を取り込む体作りが重要です。
成長が止まり、ムキムキマンになりたくなってから、始めましょう。
ただし、ムキムキ筋肉は重く、サッカーには邪魔になります。
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