166cm56㌔の高校一年生です。 サッカーをやっていて、体重を増やしたいです。 それで 朝＋運動後にはオプチマム ニュ

166cm56㌔の高校一年生です。 サッカーをやっていて、体重を増やしたいです。 それで 朝＋運動後にはオプチマム ニュートリションのホエイ ゴールドスタンダートを飲み 寝る前にオプチマム ニュートリションの ウエイトゲイナーのシリアスマスをワンスクープで飲もうと思っているのですが、 体的には問題はありませんか？ 教えてください。。

＞166cm56㌔の高校一年 でっかくなりたい！気持ちはわかります。 でも、まだ成長期です。 成長期には炭水化物・蛋白質・脂質・野菜を、多種類バランス良く採ることが大切で、プロテインなどを必要以上採っても、筋肉損傷の補修と成長に使われ、残りは排出されるだけです。 また、食べ物から、効率良く栄養素を取り込む体作りが重要です。 成長が止まり、ムキムキマンになりたくなってから、始めましょう。ただし、ムキムキ筋肉は重く、サッカーには邪魔になります。 サッカーフィジカルトレーニング： https://seigafc.blog97.fc2.com/blog-category-8.html 高校サッカー： https://seigafc.blog97.fc2.com/blog-category-74.html