背泳ぎに転向してもうすぐ一年になります。 42秒から35秒で泳げるようになりましたが、高体連で100メートルに出るつもり

背泳ぎに転向してもうすぐ一年になります。 42秒から35秒で泳げるようになりましたが、高体連で100メートルに出るつもりで、道大会に出るためには1:20をきらなければなりません。 地区大会は6 月です。 私は100メートルがおそく、例えば50メートルのクロールは30秒ですが100メートルは1:10かかってしまいます。背泳ぎは1"23~21くらいです。 なので後半おちすぎないように体力がほしいです！ また、左手が浅く右手が深くバランスも良くないです。 長くなりましたが ・体力の付く練習の仕方 陸トレも込みで ・バランスよく手をかけるようになる練習の仕方 ・その他背泳ぎが速くなるコツ を教えていただきたいです！おねがいします！

コーチから個人レッスン受けるのが一番ですよ。