匿名さん
陸上についての質問です。
僕は今中学3年です。
高校でも陸上をやろうと思っています。
400m800mを専門に、他のも少しかじっています。
引退して、筋力も体力もかなり落ちていると思いま す。
なので800mに必要な筋肉、その筋肉をつけるのに効果的なトレーニングを教えてください。
家で簡単にできるものからなど色々挑戦したいです。
身長/165cm 体重/56kg 400mベスト/56秒 800mベスト(ぶっつけ本番)2分14秒 他にも必要な情報があれば追記します 宜しくお願いします。