ベンチプレスについて マックス85キロです 気合いで補助があれば90キロあがります

匿名さん

ベンチプレスについて マックス85キロです 気合いで補助があれば90キロあがります。
いまのトレーニングメニューは ピラミッド式に ベンチプレス 50k 10 60k 8 70k 5 80k 3 85k 1 80k 3 70k 5 60k 8 50k 10 です ですが行き詰まり 新しいメニューを考えています オススメのメニューはありますか？ 166センチ 64キロです

以下を試してみてください。
筋肉に違う反応があると思います。
20kg×20 1セット（関節を動かしウォーミングアップ） 40kg×10 1セット（フォームの確認・重量に備える） 70kg×10 3セット（メイン 各セット上限10回で限界回数まで） 50kg×10 3セット（追い込み 各セット限界回数まで） 70kgの3セットめでも10回上がったら、 次回からメインセットは75kgで実行。
二ヶ月ほどやったら、 元のメニューを5kg増しでやってみてください。
楽勝でこなせるはずです。