昨日はじめてワンハンドローをしたのですが、広背筋にも効いたのですが肩が釣りそうになるぐらい筋肉痛になりました。動画などを

昨日はじめてワンハンドローをしたのですが、広背筋にも効いたのですが肩が釣りそうになるぐらい筋肉痛になりました。動画などを見て試したのですが、フォームが悪かったのでしょうか？それとも使った重さが重かった のでしょうか？

僧帽筋や三角筋後部も使いますから筋肉痛になるのは不思議ではありません。 初めての種目を実施するときは、それまで使われていなかった筋肉が動員されるのでいろんなところが筋肉痛になるものです。何度かやっているうちにそういうことはなくなると思います。