jk49_1007さんは「スクワット」や「デッドリフト」「ベンチプレス」などのいわゆるBIG3を決行する場合のフォームに於いて、関節をロックしますか

匿名さん

jk49_1007さんは「スクワット」や「デッドリフト」「ベンチプレス」などのいわゆるBIG3を決行する場合のフォームに於いて、関節をロックしますか。
ロックすることによって血流の流れを抑止し、 筋中に乳酸を溜めに溜めてホルモンレベルでのストレスを筋肉に与えられますか。
自分は動作中にまだ関節をロックする勇気というか覚悟が持てません。
長年のトレーニング経験によって培われた方法論と流儀をどうかご教授願います。

一般的な言葉の定義として、関節を伸ばし切らないことを「ロックしない」と言います。
つまり、「ロックする」と言うのは、関節をちゃんと伸ばすことを意味しています。
で、言うまでも無く、レジスタンストレーニングの【基本】は、【関節をきちんと伸ばすこと】ですから、私もそれに従って、きちんとロックします。
きちんとロックして回数カウントしないと、インチキしている気分になります。
また、「ロックすることによって血流の流れを抑止」と、おっしゃっていますが、これは、逆ですよね。
ロックすることて、筋の緊張が緩みますから、最低限の血流の流れが可能になると考えます。
ロックしないことこそが、血流を阻害しているということかと思います。
一回一回、きちんと関節を伸ばす【=ロックする】というのは、筋トレの鉄則である「フルレンジ」という作法にも叶っています。
また、ロックすれば、「ストリクト」にやれることにもなります。
ロックすることは、とても大切だと思っています。
疲労物質を溜め込んで、それで、挙上回数の伸びを抑えていては、適切な漸進も不可能になる気がします。