匿名さん
マッチョな筋トレマニアに質問です 身長165体重75キロ体脂肪率19% ジム60分～90分週に五回 優酸素運動なし 仕事→座りっぱなし なのですが、ご飯はどれくらい食べればいいですか タンパク質 を意識しつつ、わりと普通の量+アルファでもかまいませんか？ 165センチ75キロ19%ってどうなのでしょうか ベンチMAXは87.5キロでした
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