今週末初フルマラソンなのに、足首に軽い違和感があります。 靴はゲルカヤノ22、CW-Xスタビライクスのランニングタイツを利用しています。 初フルマラソンは２月２１日です。 私は４２歳男性、身長177センチ、体重70ｋｇ、体脂肪14％です。 ダイエット目的で２年前から毎月100~150ｋｍ程度走り続けています。 最初の頃は膝、脛の痛み、昨年夏に42ｋｍ走った時にはランナー膝も患いました。 初マラソンサブフォー達成を目指し、ビルドアップ走やペース走を取り入れ、１月中旬には36ｋｍを５分30秒ペースで余力を残した状態で走りきりました。 ところが１月30日に足首をひねってしまい、軽い痛みを感じました。 翌日は安静にし、痛みはなくなりましたので安心していました。 ７日に22ｋｍを5分30秒ペースで、11日に最後のロング走で22ｋｍを５分30秒で走った翌日に足首に軽い違和感が。あまり気にせず13日にはジムで筋トレ後にトレッドミルで４ｋｍ走ったところで１月30日に感じた「軽い痛み」が復活してしまいました。 すぐにランニングはやめ、湿布で手当てをしているのですが、違和感が少し残っています。 そこで質問なのですが、サブフォーを目指してサポーターかテーピングかで足首を補強して走ろうと思っていますが、是非先輩方のアドバイスを頂けませんでしょうか？ できればメーカー・商品名も教えていただければ幸いです。 何卒よろしくお願いします。
