長文です。トレーニングについてお聞きしたいことがあります。 自重トレーニングでウエイトトレーニングのような負荷調整をする方法はありませんか? 現在は自重で体を鍛えています。 その理由は、以前に利用したスポーツジムで嫌な思いをしたからです。その中でも、特に記憶している二人を例に話したいと思います。 一人目は、アームカールを限界までしたあと器具を落としていました。その衝撃が、ガラスを割るような大きな音を立てうるさかったのです。勇気を出して注意をしたのですが、「チッ」と舌打ちをされてそそくさと出て行かれました。その後もたびたび見たのですが、現状は変わりませんでした。 二人目は、ダンベルを振り回す常連の方です。その人は、長年ジムを利用しているという理由で他の利用者とインストラクターから大目に見られていました。だとしても、もし手を滑らせた拍子にぶつけてしまったら大惨事になると私は思い、インストラクターの方に相談しました。しかし、改善は見られませんでした。 一時期はスポーツジムを変えながら鍛えていましたが……今では通うことに億劫です。だから、手軽にできる自重トレーニングに目をつけたのです。 けれども、ウエイトトレーニングのような筋力強化をするには、負荷が必要不可欠なのが現実。書籍やインターネットで色々（加圧トレーニングやスロートレーニングなど）勉強しましたが、他に自重トレーニングでウエイトトレーニングのように負荷調整をする方法があれば教えてほしいです。お願いします。
