匿名さん
インナーマッスルで質問です。
私の持論ですみません。
アウターマッスルとは、謂わば鎧である。
清原は、アウターマッスル(表層筋)ばかり鍛えて、インナーマッスル(深層筋)を鍛えるのを怠ったので、インナーマッスルがついていけずケガしがちになってしまったと整骨院から聞きました。
私は、以前、ブートキャンプを毎日やってました。
91kg→48kg 確かに痩せましたが、1年も経てば、痩せる為にブートキャンプをする所か、筋肉の維持の為に、また、ブートキャンプをする為にどか食いしてたので、本末転倒になってしまってました。
つまり、私の持論では、アウターマッスルは鍛えると維持が大変になり、維持を怠ると、脂肪に戻るだけなので、ダイエットに不向きである。
最近、EMSなる物でインナーマッスルを鍛えれば良いと謂われますが、高価です。
なので、ストレッチでインナーマッスルを鍛えれないでしょうか? 私のやっているストレッチ、トレーニングは 外出時に、アンクルウェイト3kg×両足 室内では、爪先立ちになる猫足スリッパ ↓暇な時は http://d.hatena.ne.jp/hane-koh/mobile?guid=on&date=20111207 これにでんぐり返しまでして毎日しても背中では握手できません。
泣 マグネループや、褐色脂肪細胞にアンメルツを塗って、体温の上昇。
ベルトを締めるだけ絞めて、無意識にドローイン してます。
EMSは、費用対効果はどうなんでしょうか? 低周波、中周波、高周波、干渉派と値段が高騰していきます。
EMSに頼らなくても全てのインナーマッスルが鍛えられるストレッチを教えて下さい。
猫足スリッパ、ドローイン、アンクルウェイト、上記のストレッチで鍛えられているインナーマッスルを教えて下さいませ。
何卒宜しくお願い申し上げますm(__)m