一文字ハンドルの自転車と普通のママチャリとではどちらが運動になりますか？

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走る距離や高低差等にもよります．一文字ハンドルの方が体重を分散させる効果があるので効率よく距離を伸ばせて効果的です．ママチャリの類でもサドルは幾分高めに調整して下さい．しゃがんでこぐようなサドルの高さですと膝の上の筋肉が痛くなりやすく，僅かな坂も登れず苦痛になり，逆効果になる恐れもあります． どちらかというと，自転車の運動は呼吸器や循環器の機能向上に効果があるとされています．

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