プロテインに詳しい方、飲んでる方に質問です。 身体の変化はいつ頃見られましたか？ また、肺などの内臓には効果があります

プロテインに詳しい方、飲んでる方に質問です。 身体の変化はいつ頃見られましたか？ また、肺などの内臓には効果がありますか？ ここ2週間前から朝7キロのジョギングを2日に1度と、上半身のトレーニングを行っています。 学生です。

こんばんは。 プロテインには詳しくないですが、飲み始めて３か月の感想を述べます。 私は週３～４日ジョギング６ｋｍを１０か月継続中。そして、週２で公共施設のジムで筋トレを５か月継続中です。 ジョギングでかなりスリムになり、この状態で細マッチョを目指し筋トレを始めましたが、思うように筋肉がつかず悩んでました。そんな中、モノは試しとプロテインを飲み始めたのが３か月前。明らかに効果がありましたね。飲み始めて２週間ぐらいで筋肉に張りが出たような感じがします。 ただ、筋トレに慣れてきた時期と重なっただけかもしれませんが、個人的には筋トレ効果をはっきりと反映させるにはプロテインは必須だと感じてます。 しかし、プロテイン効果を得るためには、筋トレで自分の限界まで追い込まなければなりません。運動レベルの筋トレでは効果が薄いと肝に銘じておいてください。 また、ジョギングは痩せる効果がある反面、ムキムキな筋肉がつきにくくなる。というデメリットもありますので注意してください！ お互い理想のボディを目指して頑張りましょう！