筋トレーニングをしてからスポーツのゲームなどをしようとすると、力が入らなくて上手く体をコントロールできません。これはエネ

筋トレーニングをしてからスポーツのゲームなどをしようとすると、力が入らなくて上手く体をコントロールできません。これはエネルギー不足でしょうか。エネルギー不足の場合どのタイミングでエ ネルギー摂取をすれば良いでしょうか。今はトレーニングの三時間前に食事をする、トレーニング後すぐに食事をするということを心がけています。トレーニングとゲームの間に補食を取り入れた方が良いでしょうか。分かりづらくすみません。回答宜しくお願いします！

筋トレし過ぎてるんじゃないですか。 軽くアップ程度にするか、 ゲーム後にがっつりやるかでしょう。