最近走ってて 脛がすごい痛いです 今日もだらだら走ってましたが、2.5kmくらいしか走れませんでした これは 持久力つ

最近走ってて 脛がすごい痛いです 今日もだらだら走ってましたが、2.5kmくらいしか走れませんでした これは 持久力ついてますか？

シンスプの可能性… カラダが硬いくせに、練習後のアイシング、ストレッチ、練習前後の体操を怠っているとそうなります。 走るだけが練習ではありません。ちゃんとケアをして、フルに練習ができるようにしないとアスリートとは言えないでしょう。 あまりにも痛いなら、しばらく休むというのも手ですね。 とにかく、ちゃんとケアをしないと苦しむのは自分です。 2.5km…そのくらいのキョリなら、走らないで治すこと専念した方がいい。 中途半端に走って伸びるわけがない。 ちゃんとケアをして、4kmなら4kmで、毎日走り続けれるようになってから、持久力はつくぞ！ 慣れてきたらキョリを伸ばしていくともっと長い距離が走れるようになるからな！ 1歩ずつだ！頑張れ