クロール、2ビートでスピードを上げたい。 アラフォースイマーです。2ビートで25mを15〜16ストロークで1000m泳い

クロール、2ビートでスピードを上げたい。 アラフォースイマーです。2ビートで25mを15〜16ストロークで1000m泳いでいます。大体50mを1分で泳いでいます。今まではストローク数を減らすことに重 点を置いて練習してきましたが、2ビートのままでストローク数を増やさずに、もう少しスピードを早く泳げるようになりたいのですが、どうすれば良いでしょうか？

スピードを上げるには２つしか無い訳です ・抵抗を減らす ・推進力を上げる 「抵抗を減らす」 には、正しい姿勢を見直しましょう けのびで１５m程度はいけるようになりましょう！ 「推進力を上げる」 には、その中でストローク数変えないなら ・ストロークを長くする ・掻き面積を増やす ・水中の掻きスピードを早くする しか無いでしょう ・ストロークを長くする ストロークの軌道、特にエントリーキャッチやプッシュ位置を 見直しましょう！ ５０m１分ならS字プルでもよいかも S字の方が軌道が長くなります ・掻き面積を増やす しっかり水中のハイエルボーが出来る様に 手先だけでなく腕全体で掻けるように・・ ・水中の掻きスピードを早くする コレはパワーを着けるしかないです。 必要ならパワートレーニングをしましょう。 ５０m５０秒以内（１m１秒）を目指しましょう！