最近、サプリメントやBcaaを本格的に摂取しはじめました

匿名さん

最近、サプリメントやBcaaを本格的に摂取しはじめました。
トレーニング前にハレオハイパードライブエナジーとフェノム トレーニング中はc3x トレーニング後はケンタイのホエイプロテインとカー ボのミックス 食後にクリアとビボ クレアチン グルタミン 必要に応じて亜鉛とマグネシウムを単体で摂取しています。
そこで本題です。
最近はトレーニングの時間が大幅に延びました。
昔は1時間でバテて早々に切り上げてましたが Bcaaやサプリメントの摂取を始めてから2時間はみっちりトレーニングをしています。
集中力とパワーがありあまっていてショートインターバルのスーパーセットなどでガンガン追い込めるようになりました。
このまま2時間できるのであればその方が筋肥大には効率的でしょうか？ 週4回トレーニングを分割でしています。
トレーニング歴3年の者です。
18歳です。

こんばんは。
オーバートレーニングしない限り有効です。
サプリだけでなく食事からも栄養を摂りましょう。