最近、サプリメントやBcaaを本格的に摂取しはじめました。トレーニング前にハレオハイパードライブエナジーとフェノム トレ

最近、サプリメントやBcaaを本格的に摂取しはじめました。トレーニング前にハレオハイパードライブエナジーとフェノム トレーニング中はc3x トレーニング後はケンタイのホエイプロテインとカー ボのミックス 食後にクリアとビボ クレアチン グルタミン 必要に応じて亜鉛とマグネシウムを単体で摂取しています。 そこで本題です。 最近はトレーニングの時間が大幅に延びました。 昔は1時間でバテて早々に切り上げてましたが Bcaaやサプリメントの摂取を始めてから2時間はみっちりトレーニングをしています。集中力とパワーがありあまっていてショートインターバルのスーパーセットなどでガンガン追い込めるようになりました。 このまま2時間できるのであればその方が筋肥大には効率的でしょうか？ 週4回トレーニングを分割でしています。 トレーニング歴3年の者です。18歳です。

こんばんは。 オーバートレーニングしない限り有効です。 サプリだけでなく食事からも栄養を摂りましょう。