ジムで全体的なトレーニング

匿名さん

ジムで全体的なトレーニング。
家で跳躍力や腕力、腹筋のトレーニング。
週5でやっています。
これは体に逆効果ですか？ ジムでトレーニングをしたら家ではやらない方がいいのでしょうか？ バレーボールを高校からやるので少しでも経験者に追いつこうと沢山やっています。
どうなのでしょうか？

逆効果ということはありません． ただ疲労回復が追いつかず怪我などをされるといけないのでそこは気をつけて下さい． あと筋トレと同じくらい栄養も大事です．たんぱく質をしっかり摂らないと筋肉はつかないのでたくさん摂って下さい．