匿名さん
フルマラソン完走するには? 3月に横浜マラソンに初出走します。
小生のデータ 45歳 68kg ジムで筋トレ・トレッドミル1時間(週2回) ハーフマラソン2回出走 (昨年1:52 今年2:02) 去年12月からLSDを始めてk/6:30ぐらいで30k走を5回行っています。
*10k毎にザバスのジュレとポカリを適宜飲みながら走っています。
皆様にアドバイスを頂きたいのが、3時間又は30k付近で右足の股関節に痛みが出てきて、走れません。
痛みが出た時にストレッチをしてから走ると500mぐらいは走れますが、股関節に痛みが出ます。
膝に痛みは出ないのですが・・・ 良い練習方法があればご教授御願い致します。