匿名さん
筋力トレーニングに関しての質問です。
異動先で飲み会・美食家が多く困っています。
1年前は体重50kgを維持していましたが、現在では57kg前後になってしまいました。
こつこつと始めていきたいと思うのですが、なんせスポーツ人生から離れてかれこれ10数年、、、(陸上長距離) 全くの運動不足です。
何から初めてイイのか分かりません。
今年で30歳。
少し体を引き締めてモテル体作りを(笑) なんて思う今日この頃です。
それは冗談として、胸を厚くし、腹筋を少しでも割り、ケツの肉を取ろうと、、、 詳しい方、回答お願い致します。