筋力トレーニングに関しての質問です。 異動先で飲み会・美食家が多く困っています。 1年前は体重50kgを維持していまし

筋力トレーニングに関しての質問です。 異動先で飲み会・美食家が多く困っています。 1年前は体重50kgを維持していましたが、現在では57kg前後になってしまいました。 こつこつと始めていきたいと思うのですが、なんせスポーツ人生から離れてかれこれ10数年、、、(陸上長距離) 全くの運動不足です。何から初めてイイのか分かりません。今年で30歳。少し体を引き締めてモテル体作りを(笑) なんて思う今日この頃です。それは冗談として、胸を厚くし、腹筋を少しでも割り、ケツの肉を取ろうと、、、 詳しい方、回答お願い致します。

まずはスポーツジム入会が1番だと思います 運動してない人がランニングなりを初めても 続きません。 スポーツジムに入会しても同じかもしれませんが 寒い時期に走ろうと思っても走りずらい 筋トレのマシンも充実してます ジムの雰囲気の方が運動意欲が増すと思います